Miércoles, 19 Noviembre 2008
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Badajoz al día Badajoz Noticias La Unidad del Dolor de Badajoz difunde un decálogo preventivo de la lumbalgia, en el día mundial, dedicado al Dolor
Badajoz al día Badajoz Noticias La Unidad del Dolor de Badajoz difunde un decálogo preventivo de la lumbalgia, en el día mundial, dedicado al Dolor Badajoz |
| La Unidad del Dolor de Badajoz difunde un decálogo preventivo de la lumbalgia, en el día mundial, dedicado al Dolor |
| Badajoz al Día |
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Mañana viernes se celebra el Día Mundial contra el Dolor, que este año está dedicado a la lumbalgia crónica. Con este motivo, la Unidad del Dolor del Servicio Extremeño de Salud, en Badajoz, ha elaborado un decálogo en el que se recogen una serie de actuaciones y hábitos destinados a la prevención de esta dolencia.
El dolor de espalda es uno de los problemas más frecuentes en las
consultas médicas, ya que al menos un 80% de la población presenta
alguna vez en su vida esta dolencia. Tras las cefaleas, es la segunda
causa de dolor por la que acuden los pacientes al médico de familia.
El decálogo, elaborado por los profesionales de la Unidad del Dolor de Badajoz, incluye unas sencillas pautas de actuación a seguir en la vida diaria para prevenir la lumbalgia, que se resumen en unos puntos clave tales como practicar ejercicio físico moderado dirigido a relajar y fortalecer al musculatura de la espalda, o evitar en lo posible posturas forzadas. También aconsejan estos profesionales sentarse correctamente y doblar las rodillas para coger pesos y no arquear la espalda. Dado que la mayor parte de los episodios de lumbalgia son benignos y autolimitados, aunque suelen repetirse, la prevención es importante. En este decálogo para prevenir la lumbalgia se apuntan también otras indicaciones sobre esta dolencia como los factores de riesgo de dolor lumbar y que están relacionados con el tipo de trabajo que se desarrolla, además de factores psicosociales y estilo y hábitos de vida. Además, se señala que realizar ejercicios como caminar o montar en bicicleta tienen un efecto beneficioso sobre las lumbalgias, mientras que, en la mayor parte de los casos, el reposo es contraproducente, así como la automedicación. |
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